跑酷鞋落地要有足够的缓震但是绝对不能给双脚不稳定的感觉，否则脚就会耗费更多的精力去维持鞋内稳定，而不是落地稳定，实际上这就是众多鞋伤害了脚的最重要原因。跑酷鞋不能剥夺脚对各种地面或接触平面的感觉，如果落在水泥地或落在草坪上只能感觉到鞋底材料而不能感觉到其他，就不适合用来跑酷。
在跑酷这项运动刚刚兴...
2022-10-29 16:17
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跑酷是训练人体快速移动能力的一种自然的方法，跑酷运动的危险性比较高。跑酷很重视弹跳力，在跑酷时，力量要足以支配身体。不要认为没带这些护具也侥幸没受伤，护具不光是能起到一定的保护作用，还能无形之中给一股推动力量，也许只有受伤的时候才能明白真正意义。在跑酷前要做好热身运动，让身体充分活动舒展开来，防止...
2022-10-29 16:17
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首先你不能太胖，因为这绝对会影响到你的身体灵活性，特别是在速降中你的脚踝、膝盖会为你的体重付出额外的代价，而这类关节伤大多会比较严重，需要长时间的休养会。
你的力量要足以支配你的身体。如果你觉得自己足够轻但力量严重不足你可得抓紧时间锻炼了，力量是一切动作顺利完成的保证，甚至是你身体安全的保障。举一...
2022-10-29 16:17
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月亮步：助跑，单腿蹬墙向上，腾空中快速再蹬墙。在练习此动作之前，要求蹬墙能力到达炉火纯青。
猫扑：上墙或者上物体的前式，把自己固定在障碍物下好接下一动作。瞪墙加180%转身加猫扑的结合式。身体抓在墙时，双手引体向上，蹬墙转身。长距离单脚起跳猫扑，需注意的是要用前脚掌先与墙面保持距离以免腿膝盖撞上墙...
2022-10-29 16:17
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1. 选择稳定的障碍物（用来翻越，借力）
2. 路面落脚点的观察（湿滑、有尖锐物件、坑洼要处理一下）
3. 动作选择上注意空间（是否足够完成动作）
4. 场地最好选择有安全着陆功能的场所（沙滩、土丘、草地）
2022-10-29 16:17
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在张家界天山天门洞999级台阶上来一场鱼跃翻滚，酷炫灵动的跑酷会是怎样一种让人热血沸腾的场景。“移步登山”世界跑酷大赛在湖南张家界天门山国家森林公园开赛。全球24名跑酷高手挑战天门洞“天梯”赛道，进行技巧和速度的激烈比拼给游客们带来了一场震撼刺激的感官盛宴。
经过预赛、晋级赛等重重比拼，8名顶尖跑...
2022-10-29 16:16
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运动前时衣服选择宽松点、鞋子合脚防滑不要马虎，常规热身比如：压腿，跳绳，小跑，俯卧撑，仰卧起坐，练练握力，深蹲，充分热身。刚开始练障碍物要自己去找一下，比如：一米高左右的桌子或水泥台等，来回练习猩猩跳。跑酷这个运动，一定要坚持锻炼，不要忘记注意安全。
我们可以做难度更大的几个动作：屁墩跳、猴子跳...
2022-10-29 16:16
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Parkour把整个城市当作一个大训练场一切围墙、屋顶都成为可以攀爬、穿越的对象 特别是废弃的房屋这项街头疾走极限运动 非常具有观赏性 。
跑酷即Parkour，有时简写为PK，常被归类为是一种极限运动，以日常生活的环境为运动的场所。它并没有既定规则，做这项运动的人只是将各种日常设施当作障碍物或辅...
2022-10-29 16:16
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世界极限跑酷大赛是首次在中国举行的世界最高水平跑酷技巧赛事。世界极限跑酷大赛技巧赛，"天梯"转变为选手炫技斗秀的户外阶梯式T台，裁判则综合选手完成动作的质量、难度、创意进行打分并按得分排名进行淘汰。
中国选手李一琦在16强选手中第二个出场，就以多次高难度动作，技惊全场。
经过16进8和8强总决赛...
2022-10-29 16:16
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熟练的单滚有效缓冲冲击力，保护膝盖。熟练鱼跃动作可以增加跑酷运动的美感。练习身体的协调性，在高处或者狭隘的栏杆、建筑物等不至于站不稳。
比走栏杆更保险的单线穿越法，姿势很重要，身体应该尽量与栏杆平行，控制平衡点在两手握住栏杆。跑起来后许多动作都是一脚发力做跳跃或者攀爬，锻炼单脚发力。
慢慢从大目...
2022-10-29 16:16
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