蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势，也是最古老的一种泳姿，早在2000-4000年前，在中国、罗马、埃及就有类似这种姿势的游泳。
18世纪中期，在欧洲，蛙泳被称为“青蛙泳”。
由于蛙泳的速度比较慢，...
2022-11-04 20:41
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出发技术有两种：
台上出发和台下出发
一、台上出发 ：
是站在出发台上的出发，它主要包含蝶泳出发、蛙泳出发和爬泳出发。它们主要的区别是在入水之后的动作，而在台上的技术基本上是一样的。 从起跳的准备动作到入水这一时间段的技术有许多种：根据手臂的放置位置可分为“抓台式”和“摆臂式”...
2022-11-04 20:41
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蛙泳 breaststroke
蛙泳是竞技游泳姿式之一。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳较省力，易持久，实用价值大，常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等。比赛项目有男女100米、200米等。
由于运动技术的发展，手与腿的作用也在不断...
2022-11-04 20:40
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主要差异：水平式蛙泳：收腿时臀部、肩膀保持水平。 波浪式蛙泳：收腿时肩膀出水，臀部稍低，身体从肩至膝约直线倾斜。
最后踢脚时波浪式蛙泳臀部会稍微向上升，其余游泳的动作大致相同。波浪式蛙泳的优点：
一、臀部入水较深，收腿收小腿即可，向前阻力小， 水平式蛙泳身体及臀部水平近水面，...
2022-11-04 20:40
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一、
熟悉水性的教学口诀：
1.水中行走练习：手扶池边慢慢走，脚底踩稳身要正，身体还要略前倾，前进后退再转身。
2.头浸水憋气练习：双手扶池边，嘴巴来吸气，慢慢把头低，水中轻吐气，吐完再出水，切忌用鼻吸。
3.抱膝浮体：嘴巴吸气把头低，含胸抱膝身团紧，水中漂...
2022-11-02 18:55
293
课 次
第二次课
人 数
教学内容
游泳（蛙 泳）
教学步骤
1、复习上节课的教学内容
2、学...
2022-11-02 18:55
143
课 次
第三次课
人 数
教学内容
游泳（蛙 泳）
教学步骤
1、复习上节课的教学内容（蛙泳腿部动作）
&...
2022-11-02 18:55
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蛙泳手部动作+换气是学习蛙泳的一个难点，当学员掌握了拿扶板蹬蛙泳腿+换气的技术时，下一步就是学习蛙泳手+换气。
首先，要掌握蛙泳手部的动作，蛙泳手部动作是一肘关节为轴心，用小臂在胸前划一个圆，划圆时切记圆心在胸前，手掌朝下用小臂垂直先...
2022-11-02 18:54
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全浸式游泳对很多游泳爱好者来说还披着神秘面纱，一般人对全浸式游泳的了解并不多，主要是因为国内一般都不开展全浸式的游泳教学。为此我们特意整理了关于全浸式游泳教学的详细视频。包括全浸式蛙泳、全浸式自由泳、全浸式仰泳和全浸式蝶泳教程。每一部...
2022-11-02 18:48
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澳大利亚人韦利士于1850年使用了一种双手在水面前移的泳姿，这可算是捷泳的雏型。及后英国泳手约翰特拉真于1873年采用了一种用胸泳腿再配合双手交替前爬的泳式，后来澳大利亚人李察卡尔又根据特拉真及亚历韦咸的泳式，创造了一种‘浅打水’的踢腿方法。自此之后，腿的...
2022-11-02 18:47
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