1） 调理生理，达到平衡
瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。
2）消除紧张，平静内心
通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张
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2022-11-02 18:48
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常有人询问如何减去腹部的脂肪？大家都知道维持平坦而结实的腹部对整个人的形象和健康是非常重要，减少腹部脂肪的堆积也就成了维持的重要步骤。
过多的脂肪积累对健康是不利的，但关键是脂肪积累在何处？通常苹果型的身材（脂肪积累于腹部）患心血管疾病、糖尿病的风险要远远高于鸭梨型（脂肪积累于臀部及大腿）...
2022-11-02 18:48
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一个普遍现象是虽然腹肌不错，但上面却覆盖一层脂肪。对于这种情况，即使做几千个仰卧起坐也无济于事，因为你所做的是只是进一步锻炼下面的肌肉，而没有燃烧覆盖在上面的脂肪。
漂亮的腹肌取决于三个要素：
合理的饮食、有氧训练和经常的腹肌训练。把三者和...
2022-11-02 18:46
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下面我们看看它的减肥原理就知道了
左旋肉碱减肥原理
脂肪的代谢过程要经过一个障碍，障碍就是线粒体膜，线粒体可以燃烧脂肪，使之释放能量，被身体消耗，但是长链脂肪酸通不过这道障碍。左旋肉碱就起到了搬运工的作用！把长链脂肪酸一点一点地搬运到屏蔽外面，送给线...
2022-11-02 18:46
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但是！在开始前，要先告诉你一个残酷的事实，那就是局部瘦身这件事是不可能的任务！没有任何运动或方法（按摩、瘦身霜等等）能让特定部位的脂肪消失
因为人体的脂肪会堆积在身体的各个部位，如何堆积？或比例为何？全部取决于你的基因。同样的，进行有氧运动消耗脂肪时的先后顺序，也是由你的基因决定。
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2022-11-02 18:46
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所谓水中慢跑，就是选择水深1.5米到2米的水池，腰间系着一条漂浮带，这样可以保持身体垂直站在水中，不必担心前倾，所以能集中精力锻炼。运动时，脚不着地，头部和肩 膀露出水面；手脚模仿跑步的动作：手臂弯曲90度，以肩为轴，前后挥动，要点是手指不露出水面；膝盖提到与臀部平行的高度，然后再向下踩。这样...
2022-11-02 18:46
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1.肥胖对人体的危害
肥胖是人体内的脂质代谢紊乱，造成脂肪在皮下和脏器周围堆积所致。它对人体的危害性很大，主要表现在肥胖者易发生冠心病、高血压、糖尿病等。据统计，我国心脏病患者中肥胖症是常人的2.5倍；高血压患者中肥胖人是常人的3倍；糖尿病和动脉硬化的病人中，平均每4人中就有3个胖...
2022-11-02 18:46
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研究表明，不经常参加体育锻炼的人在二十到二十五岁达到最大肌肉力量，以后每十年将会损失10%左右的肌肉重量和肌肉力量。到了六十岁以后，力量的损失会更加迅速。随着年龄的增长，不仅运动能力大幅度下降，就连应付日常生活都会困难重重。例如搬行李，上厕所等。肌肉力量下降的另一个重...
2022-11-02 18:46
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与20岁相比，40岁以上的人肌肉的可锻炼性已下降25%，体力逐渐下降，肌肉逐年萎缩，身体开始发福。发福与肌肉总量的减少有关，肌肉少，脂肪的消耗就少，而饭量并不比年轻时少，于是肚子便开始凸起来。超过40岁的人选择运动项目不仅应有利于保持良好的体型，而且还要能预防常见的老年性疾病，如高血压、心血...
2022-11-02 18:45
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这是一个关于吃油的话题，也许你很疑惑，吃油还有什么健康不健康的，只要吃得香吃得饱不就得了。呵呵，这当中的学问大着呢！最简单的道理，如果脂肪过多，会引起胰岛素抵抗的问题，也就是容易得糖尿病。大家是否知道我们中国目前已经发展成了糖尿病的“重灾区”，在2010...
2022-11-02 18:45
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