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网球发球的2个重要方面


网球发球的2个重要方面

      一、落点控制:

      一般发球的落点有三个:内角、外角、近身。落点的控制与发球战术策略有关,如发球上网型选手就喜欢发内角球。一般来说,根据对手的弱点选择发球的落点。 外角——对于右手向正手的选手,在右区时,朝着对方的正手位即外角位置发球:在左区,朝着对方的反手位发球,目的是让对手离开场地,给你造成进攻赢球的机会。 近身——迫使对手不能及时作出接球的反应。 另外,对于每一点,都可以发不同类型的球,如旋转、平击等。通过发不同旋转的球,打乱对手的脚步节奏,给对手增加接发球的难度。

      训练要点:平时练习发球时,要强调几个要来:准确、落点、控制,而不是一味强调大力。你可以在各发球区内设置目标物(左、中、右各一个),对每个目标发五个球,只要求用70%的力量,而不需要用全身的力量。第一发要来只使用70%的力量对着左目标发手击球;而第二发球也要使用70%的力,对着右目标发旋转球。只有当较为圆满地完成要求时,才可以在力量上有所提高,即可以使用90%的力。这样做的目的是循序渐进地在掌握发球技术的事础上,提高发球的稳定性。第二发球的训练,要使你的第二发球同第一发球一样具有威力。训练的同样注意球的旋转和落点,左右区同样训练。可以在发球区内设目标,目标可以设在发球线的内角或发球区残的中央、外侧等位置上。训练时力争击中目标,这样可以确保发球落在发球区内。训练时首先不强调发球速度,而是要来控制球的旋转和落点。在心理上,你应该认为这是第二次发球,机会只有一次了,认真地做好每个动作,圆满完成任务。

      二、发球动作:

      我们发现发球出现失误,绝大多数是由于抛球不当的原因。所以,我们要对抛球的动作进行仔细的分析。抛球时,肩膀的垂线假设经过一个钟表面的12点,那么,左手抛球时,球的垂线经过锺面的1点位置。对于左撇子,球的垂线当然是经过11点位置。这个位置可能会因为发不同类型的球或落点的变化而变化。抛球点距你身体的距定约为45厘米。球抛的高度不要太高,只比你持拍全身舒展开时高出几厘米,即球刚落下时,你就要击球。如果你发出的球总是擦网或落网,那么你可以缩短抛球点与身体之间的距离;如果发球的落点太长,那么你就要适当增加这个距离。

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