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健身踏板操适合零基础的健身人士参与吗？
比较合适的。
健身踏板操在一块可随意调整高度的踏板上进行运动，踏板的高度可以根据运动水平、踏板技术、膝关节的弯曲度而调节，一般在15-20厘米比较合适。
踏板操的动作与健美操的动作相结合，需要在专业教练指导下练习。
但也有最基本、最简单易学的动作，就是跟着音乐的节奏上板、下板，大概每分钟120拍，需要注意的是，每次抬腿时，单腿要抬高一点，触地的时间要短，如果再配一些手臂的动作，比如摆臂、屈臂等，会更有效果。
