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如果缺水了？
在身体缺水时，能感觉口渴来补充水分，但是身体有的时候也骗了我们，我们感觉口渴的时候，身体已经处于中度缺水状态。
而且当你在补充足水分之前，口渴的感觉已经消失了。
换句话说，仅仅靠口渴来衡量自己身体是否缺水，会让身体一直处于微缺水状态。
因此要保持身体里水分的含量，经常喝水，运动超过1个小时要喝些运动饮料。
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