半牛面式动作要领是什么？

一元酱说好的减肥呢动作牛面式半牛面式 2022-10-14 13:54 阅读(97)

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半牛面式动作要领是什么？

半牛面式-L-配音是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1.以金刚坐姿开始，把左臂举过头顶。 2.弯曲左肘，把左手放低至两肩胛骨之间。 3.弯曲右肘，把右前臂收向背部，两手相扣，保持脊柱正直，保持5-8个呼吸。 4.此动作有助于增加肩部灵活性，扩展胸部，辅正背部。 5

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