药球转身投掷动作要领是什么？

必须坚持减肥的拖拖 动作 药球 药球转身投掷 转身 2022-10-15 11:55 阅读(134)

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药球转身投掷动作要领是什么？

药球转身投掷动作要领是什么？

药球转身投掷是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 身体一侧离墙1米，双手持一个药球，以运动姿势站立。双腿微曲，双脚距离与肩同宽，双臂在身体两侧弯曲。这是动作的起始位置。 2. 将身体向远离墙壁的方向转动，为掷球做准备。然后身体向墙壁方向快速转动，同时将球向墙壁投掷。 3. 接起弹回的球，重复以上动作至推荐次数。 注意：如果不方便向墙壁投掷，那么找个搭档帮忙接球也可以。
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