下面就是小编为大家精心整理的"健身房的站姿俯身平举动作怎么做？"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：
健身房的站姿俯身平举动作怎么做？
首先、俯身站立，面向地面。
双手分别持握哑铃，双臂伸直与地面垂直，掌心相对，双腿略微屈膝。
其次、保持躯干挺直，肩关节肌群收紧，双臂同时侧平举，至上臂与地面平行，稍做停顿，恢复至起始姿势。
重复规定次数。
最后、注意腕关节保持中立。
动作过程中身体始终保持稳定，不可晃动。
健身房是指用于健身的室内场所。一般来说，健身房都具有较为完备的器械设备，有专业教练进行指导操作，有良好的健身氛围。在健身房不仅能够锻炼身体、身材，保持健康，也可以拓展自己的社交圈。 健身房
当前为"健身房的站姿俯身平举动作怎么做？"这个问题收集了 1条优秀答案
收藏
