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做蹲起的五大好处 赶紧get
做蹲起有什么好处 1、提高爆发力：爆发力就是在尽量短的时间内爆发出尽量大力量的能力。爆发力训练的要点是大重量、快速发力、尽量多的肌肉协同用力和良好的神经调节能力。 2、强健心肺功能：一般来说，无氧训练对心肺功能作用不大。但深蹲起是公... -
蹲起的好处有哪些 你知道吗
蹲起有什么好处 爆发力就是在尽量短的时间内爆发出尽量大力量的能力。爆发力训练的要点是大重量、快速发力、尽量多的肌肉协同用力和良好的神经调节能力。 一般来说，无氧训练对心肺功能作用不大。但深蹲起是公认的强心动作。练习深蹲起时会有硬拉卧...
