跪姿杠铃健腹轮

  • 跪姿杠铃健腹轮 跪姿杠铃健腹轮动作要领是什么？

    跪姿杠铃健腹轮动作要领是什么？

    跪姿杠铃健腹轮是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 在喷漆杠铃两端各加5-10磅的负重，并双膝跪地。 2. 开始姿势：将杠铃放在前方的地面上，用手和膝盖支撑自己（跪推的姿势）。 3. 垂直向前缓慢推动杠铃，将身体拉伸到至水平。提示：在身体不碰地面的前提下，尽可能贴近地面。在...
    2022-10-15 11:56 1 182

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