《哈他之光》

瑜伽

瑜伽中怎么正确的呼吸？

你是否有注意过自己的呼吸？同氧气一样，呼吸是最重要却又最容易被忽略的存在。我们平日里的呼吸属于浅呼吸，仅仅起到同外界交换气体的作用。而当你深呼吸时，我们的心率、呼吸频率、肌肉紧张度都会降低，从而恢复体内平衡，放松肌体，感觉到由身到心的放松。深呼吸是一种缓慢而深长的，带有知觉的呼吸。从头顶到脚趾，你会...

2023-01-08 20:05 1 132

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