巴黎50岁流浪汉萨亚戈·雅克有着不同寻常的爱好——健身。尽管他已经在巴黎街头生活多年,但流浪生活从未让他放弃。2014年，法国导演朱利安·古蒂劳德在街头散步时碰到了雅克，对他的生活经历和健身习惯产生了极大兴趣，于是主动与其攀谈了起来。了解他...
2023-04-21 20:45
436
街头健身身材有何特点？我们讲几个代表，比如说舞夫、石神伟和V神这些人，就是普遍认为最具有代表性的街头健身身材。这种身材非常具有美感和协调性，不像施瓦辛格、鹿晨辉那种过分夸张。那么这种身材，从原理上有什么特点呢？（1）低体脂体脂对我们身材的影...
2023-04-14 18:06
384
很多街头健身玩家，包括汉尼拔大佬，整个身材比例看上去，腿部好像都比较细。所以给很多不了解的人看到之后，就觉得街头健身，或者是街头健身玩家不练腿。那么街头健身要不要练腿呢？其实应该练腿，而且必须练腿。对街头健身而言，练腿具有以下三种比较明显的...
2023-04-14 18:06
419
1.跑步机：跑步机是非常流行的一种室内有氧运动方式，非常适合喜欢跑步或是需要进行心肺锻炼的人。跑步机的速度和坡度都可以自行调节，而且还有多种预设的训练模式，让你的运动更加自由、科学。 2.健身车：健身车是一种非常低风险的锻练设备，它可...
2023-04-06 19:03
385
首先明确一点，街头健身≠徒手健身，街头健身≠户外健身，街头健身是指在任何可以健身的场地，用任何可以利用的工具健身。街头健身的全称叫“街头极限健身”，源自街头文化，是一种极限运动，最早起源于俄罗斯、乌克兰，是战斗民族最先玩儿的游戏。街健主要利...
2023-04-06 18:45
442
像汉尼拔这样的街头健身大佬有很多，既有大块头肌肉，还把街头健身练的很溜。但是国内的街头健身达人，却都非常的瘦弱，这是为什么呢？他们的锻炼也很辛苦，每天都没练很久很久，但是肌肉却没有多大，大概就是以下这几个原因。 很多街头健身爱好者...
2023-04-04 19:11
193
早期的人类无时无刻不在使用他们的手臂、腿和整个身体，将自己的身体“拉”到树上采摘水果，或者为了每周的盛宴而吊起一头猛犸象的尸体。在为生存而战时，人们不存在孤立的身体部位。人们不会练习跳跃或冲刺，因为这本身就是“腿主宰的时代”。人们强化腿部的...
2023-03-31 09:09
95
说起街健想必大家都不陌生，其主要训练手段是自重训练，但是人的体重短时间内是不会变化的，而当达到一定水平的时候，肌肉受不到更大重量的刺激也就不会继续增加，如果想继续增加肌肉量就不得不进行负重训练。当负重训练增加肌肉质量后，而你的自身体重没多大...
2023-03-27 08:33
467
很多人对街头健身都有误解，要经常会有人来询问街头健身是不是特别困难，或者是因为没有钱办健身卡，所以才选择街头健身。街头健身运动本来就是一个循序渐进坚持到底的过程，所以练习街头健身之前应该先给身体打好基础。 首先可以先进行一些力量的...
2023-03-27 08:33
119
中国射箭队训练之余，他们也为大家推荐了在家如何进行身体放松的方法，从今天开始一起训练吧，提高自身的免疫力！动作一 臀大肌拉伸身体直立，右脚向前迈出一小步，然后抬起，膝盖弯曲，双手抱住右腿膝关节处，然后手臂发力向上提，让膝盖向同侧胸部靠近，在...
2023-03-27 08:33
226
