女人肾虚

运动

女人肾虚做什么运动好注意7大事项

　　1、腰部按摩　　自我按摩腰部：两手掌对搓至手心发热后，各自放至腰部，上下按摩，有热感为止。早晚各一次，每次约200下。这一热身可以健运命门，补肾纳气。　　2、腹压按摩肾脏　　取坐位，吸气之后用力烦闷3-5秒，同时缩短腹肌增加腹部力量，...

2022-12-25 11:39 0 49

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