轻盈

  • 动作 三动作让你做回轻盈女人

    三动作让你做回轻盈女人

    　　准备活动：在做动作之前，需要进行7~10分钟简单的有氧运动，比如原地踏步、慢跑等。　　◎　动作一——转身　　　　练习部位：腹部、脊椎１、上身直立，双腿分开；２、手臂平行抬高到胸前，肘部弯曲，掌心向下。３、将身体重...
    2022-12-06 16:29 0 61

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