史密斯机杠铃提拉

  • 史密斯机杠铃提拉 史密斯机杠铃提拉动作要领是什么？

    史密斯机杠铃提拉动作要领是什么？

    史密斯机杠铃提拉是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 在史密斯机上设置好杠铃，高度约为大腿中部。选择好正确的高度，安装好杠铃后，正握握好杠铃（掌心向前），握距与肩同宽。铃片很重的时候可以使用腕带。 2. 手臂伸直，背部挺直，拉起杠铃。手肘应该略弯。这是动作的起始位置。 3....
    2022-10-18 13:45 1 105

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