史密斯机耸肩

  • 史密斯机耸肩 史密斯机耸肩动作要领是什么？

    史密斯机耸肩动作要领是什么？

    史密斯机耸肩是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 首先，将史密斯机杠铃高度调整到大腿中间。设置好正确高度，安装好杠铃后，正握抓握杠铃（掌心朝自己），握距与肩同宽。 2. 举起杠铃，完全伸直手臂，保持背部挺直。这是动作的起始位置。 3. 吐气的同时抬高肩膀拉动杠铃，直至其快要...
    2022-10-18 13:45 1 101

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