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  • 肩胛骨 背阔肌宽度怎么练？

    背阔肌宽度怎么练？

    要知道很多人练背阔肌就是想要有宽阔的背部，而想要增加背阔肌宽度，需要选对锻炼方法。下面就来看看背阔肌宽度怎么练？ 颈后下拉 动作要领： 1.面向训练机坐下，大腿置于海绵固定轴下，双手宽握距正手抓握拉杆； 2.吸气，下拉拉杆至颈后，下拉时肘部向后，然后缓缓回到初始姿势，动作完成时呼气。 注意...
    2022-11-04 20:14 2 121

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