窄握杠铃卧推

  • 窄握杠铃卧推 窄握杠铃卧推动作要领是什么？

    窄握杠铃卧推动作要领是什么？

    窄握杠铃卧推是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 躺在平板凳上。窄握杠铃将其从杠铃架上推出（大约是肩膀的宽度），使其悬空在你身体上，双臂锁定。这是动作的起始位置。 2. 吸气，慢慢地降低杠铃，直到你感觉到了杠铃碰触到中胸处。提示：确保你的动作不是常规卧推，你需要始终将肘部贴...
    2022-10-16 11:42 1 269

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