站姿俯身单臂哑铃肱三头肌屈伸

  • 站姿俯身单臂哑铃肱三头肌屈伸 站姿俯身单臂哑铃肱三头肌屈伸动作要领是什么？

    站姿俯身单臂哑铃肱三头肌屈伸动作要领是什么？

    站姿俯身单臂哑铃肱三头肌屈伸是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 单手持一只哑铃，稍微弯曲膝盖，弯腰使上半身向前倾，保持背部挺直，直到上半身与地面接近平行。负重一侧的上臂紧贴上身，与地面平行，前臂自然下垂，抬头向前看。这是动作的起始位置。 2. 保持上臂固定，使用肱三头肌的...
    2022-10-15 12:02 1 44

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